Калькулятор добової калорійності та БЖВ

Клінічний контекст

Кроки розрахунку 1) Загальні добові витрати енергії (TDEE) • Діти 3–18 р. ─ Хлопці: EER = 88.5 – 61.9×вік + коефіцієнт активності×(26.7×вага + 903×зріст(m)) ─ Дівчата: EER = 135.3 – 30.8×вік + коефіцієнт активності×(10×вага + 934×зріст(m)) • Дорослі ≥ 19 р. ─ Чоловіки RMR = 10×вага + 6.25×зріст(cm) – 5×вік + 5 ─ Жінки RMR = 10×вага + 6.25×зріст(cm) – 5×вік – 161 ─ TDEE = RMR × коефіцієнт активності 2) Коефіцієнти фізичної активності (Institute of Medicine) Діти ♂: 1.00 / 1.13 / 1.26 / 1.42 (сидячий → дуже активний) Діти ♀: 1.00 / 1.16 / 1.31 / 1.56 Дорослі ♂: 1.00 / 1.12 / 1.27 / 1.54 / 1.90 Дорослі ♀: 1.00 / 1.14 / 1.27 / 1.45 / 1.90 3) Грами макронутрієнтів (відсоток задає користувач) Білки = TDEE × (білки% ÷ 100) ÷ 4 Жири = TDEE × (жири% ÷ 100) ÷ 9 Вуглеводи = TDEE × (вуглеводи% ÷ 100) ÷ 4 Типові значення: білки 25 %, жири 25 %, вуглеводи 50 % — можна змінити. Зріст можна вводити у метрах або сантиметрах.